Saúde- pele

Olá pessoal da neet tudo certo? Hoje vamos continuar falando sobre a saúde da nossa pele....como muitas pessoas querem ter a pele bonita e hidratada bem cuidada não é só passar cremes anti-rugas ou hidratantes...não é só isso tem alimentos que quando ingeridos repõe vitaminas na nossa pele e nutrientes.... na lista abaixo vou mostra a fruta ou semente e vou falar sobre a funcionalidade de cada um deles...

temos o abacate de novo kkkkk para vocês verem como ele é bem útil kkkkk .....voltando ao assunto

temos o abacate essa fruta ela é repleta de óleos e vitaminas do complexo B em especial a B3  ou a niacina  essa fruta é mais própria para peles secas pois ela contem óleo e em pele oleosa com algo que contenha óleo num dá né?!
                         
           
                               

temos também a acerola....ela é aliada contra o envelhecimento precoce e grande fonte de vitamina C...ela previne danos e aparecimento de rugas precoce e ajuda a produzir colágeno...

amêndoas...fazem bem tanto pra pele quanto para os olhos, ela é rica em vitamina E, essa vitamina ajuda a prevenir o envelhecimento precoce...

temos também a batata assada (por incrível que pareça ela é útil na saúde da pele) com a casca mesmo ela oferece 75% das necessidades diárias de cobre, mineral, que em parceria com a vitamina C e o zinco produzem elastina. A deficiência do mineral deixa a pele rígida e sem vida!!

O cogumelo ele oferece vitamina B, a riboflavina, que é responsável pela manutenção e reparação da pele....evitando problemas como a rosácea por exemplo....

O gérmen de trigo

o embrião do trigo(é aquele surge quando a planta começa a brotar) ele oferece boas quantidades de vitamina B, fornecedora de biotina, vital para a saúde da pele.

A semente da linhaça também é uma grande fornecedora de ômega 3...

temos também a manga; ela fornece 85% da necessidade diária de vitamina A, o elemento ajuda na renovação celular que evita o ressecamento da pele.

temos as ostras; elas são ricas em zinco, ajuda a manter a pele livre da acne e auxiliam na produção da elastina, a proteína mantém a elasticidade do órgão...

e por fim temos um queijo tipo cottage, contém laticínios e cálcio que faz muito bem aos ossos. Mais é selênio contido nessa versão do queijo que combate os radicais livres, ajudando a prevenir o envelhecimento.

Então pessoal espero que tenho ajudado vocês que querem manter a saúde da pele!!

bjooo até a próxima!!